zla technika

No tak widac troszke to tak jak mowilem. Jest dobrze ale musisz pilnowac bo jak bedziesz przez dluzszy czas robil zla technika to wtedy nabawisz sie ochydnej kontuzji a wiesz ze z kregoslupem to nie sa zarty :) W dociaganiu to tam latwo unikac kociego grzbietu. To rob rano to co napisalem. Hmm dobrze wlasnie by bylo zebys jadl taki klasyczny [...]

w 0;38 to jest zła technika!!!!!!!!! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3-JP4N1hX7w

Panowie jak myślicie, czy tgzw. "Butterfly pull up's" - podciąganie na drążku robione powszechnie w kręgach crossfitu - są zdrowe dla barków? Próbowałem dzisiaj zrobić podłapując technikę z filmików instruktażowych i wyczuwam jakby naprężenie w barkach. Tak powinno być, czy to zła technika?

Juz nie ma cwiczen ze zla technika , machania ciezarami i krzykow . To mi sie podoba , nic nie zdradzajaca mina , zdetermiowanie i wola walki . A jak sie to odbije na formie - zobaczymy za tydzien ;)

No to mów, że zła technika i staraj się korygować, bo jak powiesz, że forma nie powala to myślałem, że chodzi Ci o sylwetkę a w pasie naprawdę robiłem tylko siłowo po 4powt i teraz założyłem na ostatnią, to źle? 140kg podniosłem bez pasa jak się sprawdzałem, bo wtedy zapomniałem założyć, więc myślę, że i bez niego potrafię dźwigać Zmieniony [...]

Trening nr 10 Poniedziałek 14.12.2009 Grubość klatki 1 Wycisk wąski młotkowy 7x17kg/5x21kg/3x25kg?/7x17kg/5x21kg/3x25kg? Nie ma cięższych sztangielek niż te 25kg? 2a Póltorak na skosie ujemnym sztangą 3* 6-8 2s-6x60kg 1s-6x65kg 2b Dwu-pozycyjny krzyżowanie linek 3*8-10 2sTrzecia przedziałka 1sCzwarta przedziałka 3 Combo Kon/Eks Wycisk [...]

Czy moge łączyć w superserie takie ćwiczenia jak uginanie ramion ze sztangą stojąc (biceps) i francuz do czoła leżąc(triceps) ? Bo ostatnio jak robiłem to przedramiona mocno dostały i nie wiem czy to zła technika albo może źłe połączenie.

chodzi o to ze przechodza przez te wszystkie kroki po kolei, a mimo to podciagaja sie z bicepsa a nie z plecow; to jest zla technika i o to mi chodzi. pisales o poprawnosci wykonywania cwiczen, oni tego nie robia tak jak nalezy mimo ze przerobili skazanego

witam, podczas ćwiczenia łydek boli mnie środek stopy, czym może to być spowodowane? zbyt duży ciężar, zła technika, czy też inna możliwość?:) z góry dzięki za odpowiedzi xd

ja ćwiczę w domu i się przy przysiadzie przygniotłam sztangą 18kg (zła technika, dlatego tak mało, to wiem ;)) w każdym razie z tyłu też da się zrzucić bez uszczerbku na zdrowiu.

a mam ćwiczyć z tą złą techniką? bo nie wiem w końcu?

no a ja tam pas biore.. tak dla zasady.. bo kumpel juz ma kregosłup naciagniety :/ no ale to moze nie wina tego ze z pasem nie robił tylko pewnie zła technika.. pas biore jak robie plecy no i mc tylko nie zakładam jak sie podciagam na drazku.. no i jeszcze jak barki cwicze to tez mam pas.. witam z ranca a ja juz na uczelni.. a sesja jeszcze nie [...]

Jakas zla technika sprzatania i gotowania, obiad to godzina czasu max.

zła technika może doprowadzić do kontuzji także tego... wiesz co zrobić :-) nagrywaj, to naprawdę ważniejsze niż obciązenie

cześć baby:-D Jo, a nie wprowadziłaś niczego nowego do diety (typu ziemniaki), czasami ból kolana to ból stawów spowodowany stanem zapalnym, a niekoniecznie złą techniką siadu, swoją drogą ja jestem na to przeczulona i powiem szczerze że u mnie bóle stawów właśnie się biorą z alergii pokarmowych... u ludzi często nie układ pokarmowy jest [...]

ale zawsze trzeba kontrolowac technikę, trening siłowy to nie tylko hurra na cięzary to równiez kontrola techniki, korygowanie niestabilności w stawach, trzeba być swiadomym i nie zapominac o tych rzeczach i dobrze sie dokształcać, nawet prostymi filmikami na youtubie, duzo si emozna dowiedziec o rehabilitacji na co uważać itd ja pamiętam jakie [...]

Mam kilka pytań odnośnie wyciskania leżąc płasko: - "Flarować" łokcie czy utrzymywać ten kąt 45 stopni (widziałem kilka wersji) - jak odmierzyć szerokość chwytu, jeśli sztanga nie ma pierścieni? Jak wykonuje to ćwiczenie to czuję ucisk na lewy bark (tylko na lewy), domyślam się, że jest to zła technika, ale staram się ściągać łopatki

Mam kilka pytań odnośnie wyciskania leżąc płasko: - "Flarować" łokcie czy utrzymywać ten kąt 45 stopni (widziałem kilka wersji) wraz z większym flarowaniem łokcie rośnie zaangażowanie klatki piersiowej, a zmniejsza się praca tricepsów - jak odmierzyć szerokość chwytu, jeśli sztanga nie ma pierścieni? Szerokość dostosuj indywidualnie, żeby było [...]

Cru mnie też spinało, ale nie wiem czy tak powinno być czy zła technika. Jak chcesz je polużnić to robisz klęk podparty i z tego klęku siadasz tyłkiem na stopy i patrzysz przed siebie i po jakimś czasie czujesz luz;)

Cru mnie też spinało, ale nie wiem czy tak powinno być czy zła technika. Jak chcesz je polużnić to robisz klęk podparty i z tego klęku siadasz tyłkiem na stopy i patrzysz przed siebie i po jakimś czasie czujesz luz;) OOooo zaraz wypróbuję bo jak chodzę to wyglądam jak łamaga @@-)